Zdarzyło się wam nie mieć chęci do treningu.? Wszyscy się dziwią, bo zwykle trenujesz codziennie i to bardzo intensywnie. Aż tu nagle nic wam się nie chce. Nie ma się, czym przejmować każdy kiedyś potrzebuje odpoczynku. Taka niechęć to ogólne zmęczenie organizmu. Zmęczenie nie tyle, co fizyczne a też psychiczne. Każdemu z nas potrzebna jest przerwa, bo nie jesteśmy maszynami, że możemy trenować bez przerwy dzień w dzień. Nie dość, że treningi bez przerwy nie dają oczekiwanych rezultatów to jeszcze wprowadzają nerwową atmosferę, ponieważ nasze mięśnie są ciągle osłabione i mamy wrażenie, że jesteśmy słabi. Oczywiście tak nie jest po prostu ciągłe treningi bez odpoczynku osłabiają nas i stąd te wrażenie. Wystarczy odpocząć sobie parę dni a nawet parę tygodni i wtedy, gdy damy się zregenerować ciału zobaczymy prawdziwe efekty treningów. Lecz trzeba uważać żeby po przerwie nie rzucać się od razu na głęboką wodę. Nasze ciało jest wypoczęte i rozluźnione i nie można od razu zacząć go katować ostrym treningiem. Trzeba stopniowo przyzwyczajać ciało do wysiłku by uniknąć zbędnych kontuzji. Takim sposobem nasze ciało będzie w pełni wykorzystywać swoją siłę. I na pewno po przerwie na regeneracje zobaczymy postęp. Takie przerwy można robić raz bądź parę razy w miesiącu i w ten sposób na pewno dojdziemy do tego, czego dążymy. Podczas przerwy można poświęcić trochę czasu na różne rozmyślenia. Jak urozmaicić swoje treningi, co poprawić w jakiejś technice a nawet możemy iść i szukać różnych ciekawych miejsc do trenowania. Wystarczy tylko trochę kreatywności. Więc przestań się katować dzień w dzień i daj sobie trochę odpoczynku a na pewno zobaczysz jeszcze lepsze efekty w tym, co robisz.
Chleboo.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz